早餐喝什么粥养胃,怎么做好吃(早餐喝什么粥养胃，怎么做)
早餐喝什么粥养胃,怎么做好吃(早餐喝什么粥养胃，怎么做)
本篇文章给大家谈谈早餐喝什么粥养胃,怎么做好吃,以及早餐喝什么粥养胃，怎么做的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
现在天气越来越冷，早餐吃什么是一个很重要的问题。平时，大家可能习惯了早餐的时候来一杯牛奶（牛奶为了保鲜，一般都是冷藏），一根油条包子什么的，这些对于肠胃可不太好。所以为了肠胃的健康，这种饮食习惯应该改一改了，特别是在早上，天气特别寒冷，所以在早晨我们*能吃一些热乎乎的美食，养养胃。做上一碗暖暖的粥，显得特别合适，喝一碗下肚整个人都感觉暖和了，神清气爽，舒坦。让一整天都充满的干劲。那么如何做出一碗营养美味的粥呢 其实非常的简单，今天咱们就带大家一起来制作一道快速熬出来的粥——【青菜香菇粥】，好吃又养胃。在做粥的时候也可以根据自己喜欢吃的食材进行添加。在原来的基础上做出更美味的粥。
【青菜香菇粥】
主要食材：按家里的人头取大米、新鲜的香菇适量，一根中等大小的火腿肠以及一些青菜。
做法：
1、这里香菇我们选用那种比较新鲜的香菇，清洗干净后先把它切成片，然后再切成丁。火腿先切斜片，然后切条，最后给它切成丁。青菜清洗干净后切成丝备用。
2、准备一口煮锅，放入约2/3多一点的水并把它煮沸，然后倒入冷冻过一个小时左右的大米，这时候我们边开大火煮边用勺子搅拌以免大米粘锅。当水再次煮开后转小火再给它煮20分钟，在这期间一定要时不时地用勺子搅动，以免大米粘锅。差不多时间到了的时候，我们可以看到锅里的米已经变成粥了，现在我们放入火腿和香菇丁并把它们搅拌均匀，然后继续给它熬煮五分钟。香菇煮熟之后，放入半勺盐，把青菜丝下锅，再次搅拌均匀后就可以出锅啦。
这款热气腾腾的【青菜香菇粥】就做好啦！在寒冷的大清早做上这么一大锅的美食，让家人一起吃就能喝到热腾腾的美食。这款粥也非常的适合小朋友们，只需要多熬制一会即可。我们在煮粥的时候一定要掌握好技巧和火候，要想口感好，千万不要用以粗略的方式去煮粥。所谓粗略就是直接把米、食材一起放到锅里煮了，一点也不讲究先后的顺序，最终煮出来的粥，要么喝起来稀稀的不好喝，要么就一锅糊一点也不好喝。为了让粥的口感更好喝一些，我们煮粥的时候要先把洗干净的大米放入冰箱里冷冻一个小时以上，这样可以缩短煮粥的时间，学会了这款煮粥的方法后，大家就可以举一反三，根据喜好放入自己爱吃的食材，想学的朋友赶紧来试一试吧。
我觉得头天弄饭的锅巴煮粥最香
感谢邀请。
如果早晨爱喝粥的朋友，建议不要顿顿喝粥，不过早饭由于胃肠刚苏醒，喝一些粥也并非不好。
可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成分，能够吸收水分，也能附着在胃黏膜上，帮助粘膜抵挡刺激。
传统医学上“味甘”的食物能够滋补脾胃，也是对胃友好的，比如枸、红枣、桂圆等，如果有闲情逸趣，也可以熬个枸杞红枣粥，加点桂圆进去，能够健脾开胃，还能够滋阴补益。
为了增加早餐的饱腹感，我们还可以选择杂粮杂豆粥，粥里放些粗杂粮混合，不仅增加营养成分种类丰富食材，又能够提高膳食纤维摄入量，平稳血糖又增加饱腹感，五谷杂粮提供的矿物质对胃肠修复也有好处。
刚才提到不要顿顿喝粥，因为喝粥≠养胃。很多人看到“养胃”就想到“喝粥”，实际上喝粥并谈不上养胃。 粥一般是谷物类食物煮的软烂粘稠的状态，当然清粥也有，但大家更爱前者，软烂食物利于消化，能够大幅减轻胃肠消化吸收负担，但这并不意味着在养胃。如果长期大量喝粥做主食，肠胃得不到锻炼，反而会“死于安乐”，对于不易消化的食物吃起来就很容易对胃肠造成不适感，还可能刺伤娇弱的粘膜。
保护胃最重要的还是老生常谈的几点：
①按时吃饭。在家吃饭 肠胃最怕工作不定时，如果饭点紊乱它们就需要时刻待命，想休息都休息不成，这大大增加肠胃负担，但如果它们一直处于工作状态，空空的胃里没有研磨的食物，胃壁就可能会受到研磨，长期下去，粘膜可能受损。诱发胃部疾病。
②避免过多生冷辛辣食物摄入 。胃肠的平滑肌最怕温度刺激，如果长期摄入生冷辛辣刺激性较强的食物，也会对胃黏膜有所伤害，一旦粘膜受损，肠胃健康就会受到威胁。
③吃饭七分饱，健康活到老 。别吃撑，别太饿，这都是保护肠胃的做法。吃得太饱的话，粘膜被挤压，长期如此也会受到威胁。
大雪刚过，一看朋友圈好多人都开始晒雪景的照片，确认过照片，寒冬已至，现在正是最冷的时候了，北方雪都多厚了，南方的也还是多冷的，大家都穿起羽绒服，戴起毛线帽儿了，这个时候好像吃些热和的哟，不如吃点粥吧，粥的做法很多，粥怎么做，还是要看个人的喜好，就像我这种爱臭美的，就喜欢通过食补来保养皮肤。
据我所知，美女的保养秘方从来都离不开食补，隔壁阿姨现在50多岁了，皮肤还很白皙有光泽，每个人见到她都以为她只有30岁，当时我还很纳闷，平时也没有听阿姨说经常去美容院，皮肤怎么这么好，后来阿姨才告诉我，她平时就抹点基础护肤品， 状的，这种紫薯味道更好。
2、闻着没有怪味的，表皮光滑且没有黑斑的，这种菜是好的紫薯。
3、挑选银耳：选择闻起来无异味的，看起来呈现淡黄色的，无黑斑的就是优质银耳。
女人上了年纪，经常吃一碗“它”，润肺排毒，肌肤水润有光泽。吃货的日常生活，一名热爱分享美食的小厨娘，今天的美容养颜粥就分享到这儿，喜欢的话就关注、点赞噢~~~
谢邀，要养胃，建议买上好的怀山药煮粥喝，一般一个月左右应该有好效果。用50克怀山药多加些水按煲粥的做法即可
今天关于《早餐喝什么粥养胃，怎么做》介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
